4 يوليو، 2020

الاولمبياد الخاص .. فيديو جلسة يوجا مع المدربة هنا أمين


نستمتع مع المدربة هنا أمين اثناء ممارستها رياضة اليوجا لمتابعين الاولمبياد الخاص عن طريق الفيديو .
حيث تعتبر اليوجا ممارسة جسدية وذهنية نشأت في الهندوسية (وهي تُعتبر ديانة أو أسلوب حياة تشكَّلت منذ القرن الخامس عشر قبل الميلاد) في الهند القديمة.

لكن ذلك لا يمنعك من تحصيل فوائد اليوجا بالقيام بسلسلة من تمرينات اليوجا البسيطة ومشاهدة مقاطع الفيديو ذات الموسيقى الجميلة التي تُعلمك أكثر عن اليوجا. يمكنك أن تبدأ جلسة اليوجا بعشر دقائق من تمرينات اليوجا الأساسية ثم تنتقل في الدقائق الأخيرة إلى التأمل بإرخاء العضلات وترديد جُمل معينة.

أما إن لم يكن لديك الوقت الكافي لذلك فقم بأحدهما؛ إما تمرينات أو التأمل. مارس اليوجا مرتين في الأسبوع على الأقل لتحافظ على صحتك وسعادك وسلامك النفسي.

 

جلسة يوجا مع المدربة هنا أمين

جلسة يوجا مع المدربة هنا أمين"Flow with Hana" yoga session

Posted by Special Olympics MENA on Thursday, July 2, 2020

Share this: